전체 글46 매일 1줄 일기 쓰기 챌린지 – 기록이 가져온 감정 정리 효과 오늘은 매일 1줄 일기 쓰기 챌린지 – 기록이 가져온 감정 정리 효과에 대해 소개할 예정이다.하루를 되돌아보는 힘: 작은 기록이 주는 큰 의미하루하루가 정신없이 지나가다 보면 내가 어떤 감정을 느끼고, 어떤 경험을 했는지 제대로 기억하지 못할 때가 많다. 특히 스마트폰과 SNS가 익숙한 요즘에는 오히려 더 많은 순간을 기록하고 있다고 착각하지만, 정작 중요한 내 감정과 생각을 정리하는 시간은 부족하다.나는 이런 점을 해결하고 싶어 ‘매일 1줄 일기 쓰기’ 챌린지를 시작했다. 원래는 긴 글을 쓰는 것이 부담스러워 일기를 꾸준히 쓰지 못하는 타입이었는데, 단 한 줄이라도 적자는 마음으로 시작하니 부담이 확 줄었다. 하루를 돌아보며 가장 인상 깊었던 순간, 감정을 한 줄로 적는 것이 전부였다. 하지만 이 작은.. 2025. 3. 12. SNS 사용 줄이기 챌린지: 디지털 디톡스로 얻은 시간과 삶의 질 변화 오늘은 SNS 사용 줄이기 챌린지: 디지털 디톡스로 얻은 시간과 삶의 질 변화에 대해 소개할 예정이다. SNS 줄이기를 결심한 이유SNS는 우리 삶에 깊숙이 자리 잡은 필수 도구가 되었다. 하지만 어느 순간부터 SNS를 무의식적으로 계속 확인하는 나 자신을 발견하게 되었다. 아침에 눈을 뜨면 먼저 스마트폰을 집어 들고, 잠들기 전까지도 SNS를 스크롤하고 있었다.시간이 부족하다고 느끼면서도 하루 몇 시간을 SNS에 소비하고 있다는 사실이 충격적이었다. 나는 진짜로 바쁜 걸까, 아니면 SNS 때문에 바쁜 걸까? 이 질문이 머릿속을 떠나지 않았다. 그래서 1년간 SNS 사용을 줄여보는 디지털 디톡스 챌린지를 시작하기로 결심했다.내 목표는 단순했다. SNS 사용 시간을 대폭 줄이고, 그 시간을 더 가치 있는.. 2025. 3. 10. 매일 10분 운동 챌린지: 작은 습관이 만든 신체적·정신적 변화 오늘은 매일 10분 운동 챌린지: 작은 습관이 만든 신체적·정신적 변화에 대해 소개할 예정이다. 하루 10분 운동을 시작한 이유운동의 중요성은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동을 습관으로 만드는 것은 쉽지 않다. 나 역시 헬스장 등록만 해놓고 몇 번 가다가 흐지부지되기 일쑤였고, 운동을 하겠다고 마음먹어도 작심삼일로 끝나는 경우가 많았다. 그러던 중, "꾸준함이 곧 힘이다"라는 말을 듣고 큰 결심 없이 가볍게 시작할 수 있는 운동 습관을 만들어 보기로 했다.그래서 도전한 것이 하루 10분 운동 챌린지였다. 1시간씩 운동하는 것은 부담스러웠지만, 단 10분이라면 무리 없이 지속할 수 있을 것 같았다. 중요한 것은 완벽한 운동이 아니라 꾸준함을 유지하는 것이었다. 이렇게 시작한 작은 변화가 .. 2025. 3. 7. 하루 1시간 독서 챌린지: 1년 동안 책이 바꾼 삶의 변화 오늘은 하루 1시간 독서 챌린지: 1년 동안 책이 바꾼 삶의 변화에 대해 소개할 예정이다.하루 1시간 독서를 결심한 이유독서는 인생을 바꾼다고들 한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 책을 읽을 시간을 내기란 쉽지 않다. 나 또한 독서를 해야겠다는 생각만 했을 뿐, 실제로 꾸준히 읽은 적은 거의 없었다. 책을 사놓고 몇 장만 읽다가 덮어버리는 일이 다반사였다. 그러던 중, 유명한 CEO나 성공한 사람들의 공통점이 꾸준한 독서 습관이라는 사실을 알게 되었다.이에 자극을 받아 하루 1시간씩 독서를 해보는 1년 챌린지를 시작했다. 단순한 목표였다. 매일 1시간씩 책을 읽고, 그 내용을 기록하는 것. 처음에는 부담스러웠지만, 하루 1시간이라는 짧은 시간이 쌓이면 1년 후에는 큰 변화가 있을 것이라고 믿었다. 과연 이 .. 2025. 3. 5. 아침 6시 기상 챌린지: 작은 변화가 만든 큰 성과 오늘은 아침 6시 기상 챌린지: 작은 변화가 만든 큰 성과에 대해 소개할 예정이다. 아침 6시 기상을 결심한 이유많은 사람들이 "일찍 일어나야 한다"는 말을 들어봤을 것이다. 하지만 현실적으로는 새벽 알람을 끄고 다시 잠드는 경우가 허다하다. 나 또한 마찬가지였다. 늦게까지 스마트폰을 보다가 새벽 2~3시가 되어야 겨우 잠이 들고, 아침에는 피곤에 절어 겨우 침대를 빠져나오곤 했다. 그렇게 하루를 시작하면 하루 종일 피곤함이 가시지 않았고, 업무 집중력도 떨어졌다.그러던 중, "성공한 사람들은 일찍 일어난다"는 말을 듣고 실천해 보기로 했다. 과연 아침 6시에 일어나는 것이 내 삶에 어떤 변화를 가져올까? 단순한 호기심과 함께 스스로에게 작은 도전을 던졌다. 목표는 단순했다. 1년 동안 아침 6시에 기상.. 2025. 3. 3. 현실적인 퇴로: 노마드 라이프를 끝내고 다시 정착할 때 디지털 노마드 생활은 자유롭고 유연하지만, 시간이 지나면서 정착을 고려하는 순간이 올 수 있다. 오늘은 현실적인 퇴로: 노마드 라이프를 끝내고 다시 정착할 때에 대해 소개할 예정이다. 새로운 삶을 위해 다시 뿌리를 내리는 과정은 생각보다 쉽지 않으며, 경제적 준비, 커리어 전환, 사회적 관계 재정비 등 다양한 요소를 고려해야 한다. 이 글에서는 노마드 라이프를 끝내고 안정적인 정착을 준비하는 현실적인 방법을 다룬다. 경제적 준비: 안정적인 재정 기반 다지기1) 노마드 생활 중 재정 점검하기노마드 라이프에서 정착으로 전환하려면 먼저 자신의 재정 상태를 정확히 파악하는 것이 중요하다.비상 자금 확보: 최소 6개월 이상의 생활비를 저축해 두면 정착 후 경제적 불안을 줄일 수 있다.고정 수입 확인: 현재 프리.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
